J9九游会

“抛弃不合理信念，识别自己的思维方式。解锁情商，自我唤醒，与负面情绪握手言和。让自己每天都是心花怒放的一天！”这是陈爱芬的作品《与负面情绪握手言和》传递给我们的一种思想。

月挂枝头，盈缺有时。在这个快节奏、高压力的时代，每个人都或多或少地面临着各种负面情绪的挑战。无论是工作上的困扰、生活中的挫折，还是人际关系的纠葛，都可能让我们陷入情绪的泥沼，难以自拔。然而，负面情绪并非洪水猛兽，相反，它是我们成长道路上不可或缺的一部分。正是这些情绪，让我们更加真实地体验生活，更加深刻地认识自己。所以，既然压抑不行、逃避不行、沉陷不行，那么，就尝试着“握手言和”，化“敌”为“友”吧！

化敌为友需要大智慧。我们要学会正视自己的情绪，接纳它们的存在，与它们和平共处。这样做的好处是，我能够更好地理解自己的情绪，从而找到合适的方式来应对它们。深呼吸、冥想、写日记、绘画、与他人交流、寻求支持等方式都可以用来减轻心理负担，让自己从负面的情绪中脱离出来，这些方法和技巧都非常实用，我在实际生活中也尝试运用过，确实取得了一定的效果。

那些曾经让我感到痛苦、沮丧、愤怒的时刻，如今看来都是一个个被我拒绝的“自我”。当我学会了接纳，我便重新一个个地“拾”起了那些曾让我惧怕的“自我”，与它们对话，像对待受了委屈的孩子一样，拥抱自我，从而让我更加坚强、成熟。

这本书也让我对人际关系有了更深刻的理解。在与他人的交往中会产生各种情绪，如何妥善处理这些情绪，是建立良好人际关系的关键。所以，与人交往的“质量”其实取决于我们对自我的认知，取决于我们对自己情绪的把控。通过学习和实践书中的方法，我能够更好地控制自己的情绪，同时我也学会了更加关注他人的情绪和需求，用更加理解和包容的态度去对待他人。

“与负面情绪握手言和”让我换了一种思维面对自己、面对他人、面对工作和生活。正视自己的情绪，认清和接纳自己的不完美，这一点真的很重要。我们每个人都希望自己是优秀的、完美的，是那个让别人认同的、可爱的人，以至于当发现自己有了缺点时，害怕承认，拒绝与“自己”相认，这是我们认知的缺失。当然，这不是不可改变的，通过学习提升自己的认知，开拓自己的视野，打开格局，敞开心胸，我们会收获更好的自己。只是，我们要给自己时间，给自己成长的机会，不要被负面情绪绑架，从而放弃了自己，在情绪的黑洞中越走越远。

我们要以积极、乐观的态度去面对未来的挑战。我相信，只要我们能够勇敢地面对自己的情绪，用正确的方式去处理它们，我们就能够走出阴霾，迎接更加美好的未来。